✅Привычки, которые помогут ускорить обмен веществ и поддерживать работу организма на протяжении всей жизни:

Originally shared by Igor Prikhodko

✅Привычки, которые помогут ускорить обмен веществ и поддерживать работу организма на протяжении всей жизни:
1️⃣Ежедневно выпивайте 6-7 стаканов воды
2️⃣После основного душа делайте контрастный, если не изучаете эту тему глубоко, то делайте его только для рук и ног, чтобы не заболеть.
3️⃣Питайтесь натуральными продуктами, если не успеваете заботиться о рационе, а разнообразия и вкусного хочется, то Здоровая еда для Вас😉
4️⃣1-2 раза в неделю делайте самомассаж или посещайте массажиста, сауну, баню.
5️⃣Добавляйте в пищу натуральные специи
6️⃣Пейте натуральные зелёный чай и кофе 1 раз в день 7️⃣Ежедневно практикуйте спорт, зарядку, занятия фитнесом, прогулки или игровые хобби, любую деятельность, в процессе которой требуется активное движение и ускоряется сердцебиение
8️⃣Спите 7-9 часов, сон нормализует гормональный фон, во сне запускаются процессы восстановления и обновления, также во сне расщепляются гормоны стресса
9️⃣Старайтесь фокусироваться на положительных моментах жизни, а в сложных ситуация быстро действовать, это поможет уменьшить стресс, а значит уменьшит выработку гормонов стресса.